إكتشافات بالصور تظهر هياكل عضمية ضخمة

إكتشافات بالصور تظهر هياكل عضمية ضخمة 

...اكمل الموضوع

كيف تصبح محبوبا بين الناس في 10 خطوات

كيف تصبح محبوبا بين الناس في 10 خطوات

هناك أشخاص يتمتعون بطاقة مغناطيسية قوية تجذب كل من حولهم للجلوس

 معهم والإستماع لما يقولون , و بالطبع الكل يريد أن يكون ذلك الشخص

 المحبوب بين أقرانه, الذي يفضله جميع من حوله و يودون القرب منه و

 الحديث معه ,يوجد أشخاص محبوبون بالفطرة و لكن هذا لا يعني انه

 لا يمكنك أن تصبح مثلهم , و إليك أول نصيحة في هذا الموضوع 

 <<أحبب الناس صدقا فيحبونك>> القاعدة تقول <كما تعطي تأخذ >

 و هنا ستجد باقي الخطوات التي ستساعدكم بإذن الله في أن تصبحوا

 أشخاص محبوبين.

1-  انظر في أعين من تخاطب  . فالناس غالبا يشعرون باهتمامك بهم

عندما تنظر إلى اعينهم مباشرة , فتحويل نظرك عنهم و لو لعدة ثواني

 سيشعرهم بعدم اهتمامك لما يقولون .

2-  إستمع لقلوب الناس أكثر من كلامهم .إذا حدثوك عن قصة حزينة

وقعت لهم حاول الاستجابة لمشاعرهم بقدر ما تحمل كلماتهم من معاني .

3-  ابتسم بدون تكلف . الناس يحبون الوجه البشوش لأنه يشعرهم بالراحة

 أكثر من الوجه البارد الخالي من المشاعرلدى كن دائم التبسّم كما كان النبي محمد ﷺ.

4- اظهر الاهتمام  في حديثك مع الآخرين . و إذا لم تكن كذلك فإن من

 يتحدث معك سيشعر و كأنك تحتقره أو تقلل من قيمته و هذه مشكلة كبيرة

جدا .كذلك كن مرحا أثناء الحديث فالمستمع يفضل المرح و الضحك 

 على الكلام الجدّي فقط.

5-  إذا سألك أحدهم حاول أن تكون إجابتك طويلة . فذلك سيشعر المستمع

 بالطمأنينة و الاهتمام , و سيكون سعيدا جدا بمجالستك.

6- إذا رغبت أن تطلب شيئا  فاطلب بطريقة لبقة .

مثلا   قل :  <<هل يمكنك أن ...>> 

أو <<هل يمكنني أن أطلب منك أن ...>>

  هذا أحسن من إصدار أوامر جافة بدون مقدمات محترمة. 

7-  قل شكرا دائما . و من الجميل أن تتبعها بسبب الشكر ,مثلا

 إذا ساعدك أحدهم في حمل شيء ثقيل

 فقله : <<أشكرك على مساعدتي في حمله إنه حقا عمل جميل منك >> ...

8-  عندما تقاطع الحوار بعشوائية كن أكثر لباقة. الناس عادة لا تحب

 أن يقاطعها أحد أثناء الحديث  فإذا ما اضطررت لذلك فقاطع 

بطريقة راقية  مثلا قل :<<إنني آسف لمضايقتك و لكن ...>>

9-  عندما  تختم حديثك حاول الاستفسار عن رأي الشخص الذي تحدثه .

 هذا سيشعره بالإمتنان و أن رأيه ذا أهمية  فمثلا إذا كنت تتحدث مع

 أحدهم عن رغبتك في شراء شيء جديد إسأله عن رأيه في هذا الأمر 

 مثلا قل :<<ماذا تعتقد ؟>>  

 أما في الحوارات يمكنك قول <<ماذا عنك أنت ؟>>

10-  صافح بشكل جيد . عندما تصافح لا ترخي يدك و لا تشدها حتى

 لا يشعر  بالغرابة, ولا تسحب يدك سريعا ,بل صافح بقوة معتدلة,

 ولا تسحب يدك حتى يسحب الآخر يده

 ( في حالة إذا كان هو من بدأ بالمصافحة ).

أتمنا أن يكون الموضوع مفيدا لكم
و إذا أعجبكم شاركوه مع اصدقائك 
نحن نرحب بتعليقاتكم

...اكمل الموضوع

نصائح لزيادة نسبة الذكاء | وتنمية القدرات العقلية

نصائح لزيادة نسبة الذكاء | وتنمية القدرات العقلية

لنعرف الذكاء أولا :

 الذكاء مصطلح يتضمن عادة الكثير من القدرات العقلية المتعلقة بالقدرة على التحليل،

والتخطيط، وحل المشاكل، ورسم الإستنتاجات، وسرعة المحاكمات العقلية،

 كما يشمل القدرة على التفكير.وجمع وتنسيق الأفكار، والتقاط اللغات، وسرعة التعلم.

كما يتضمن أيضا حسب بعض العلماء القدرة على الإحساس وإبداء المشاعر وفهم مشاعر الآخرين.

لذا أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل من الأمور التي تحدد مستوي الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبير.

نقدم لكم نصائح لزيادة الذكاء والحضور لدي الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسن عمل الذاكرة وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور والتحليل المنطقي وهي:

- أهمية العاب تنمية الذاكرة و من أهمها علي الإطلاق الكلمات المتقاطعة نظرا لبساطتها وسهولة الحصول عليها، تتردد في حل ألغاز هذه اللعبة فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.

 
- ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلي المخ.

- الحرص علي الانضمام إلي حلقات نقاشية تشتمل علي آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم، ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضورا وتفتحا من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة.

- عدم الاعتماد الكلي علي استخدام أجهزة المحمول والآي باد وغيرهما من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من اعتماد الشخص علي الذاكرة.

-  النوم بالقدر الكافي ليلا مع الحرص علي النوم لمدة ساعة في منتصف النهار فقد أشار العلماء إلي أن النوم ليلا لا يكفي لأن العقل يصاب بالارهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلي شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها.

- الاطلاع علي تطبيقات بإسم <TED> الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام

 حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصاَ الأبحاث المتعلقة بالدماغ البشري.

- القراءة وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام

-  تعلم لغة جديدة فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة علي التركيز لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءتها مما يؤدي إلى تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها

- محاولة الاعتماد علي الذاكرة بأكبر قدر ممكن والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام التليفونات والمواعيد

.
- تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يوميا فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة كما تساعد علي خفض معدلات الكوليسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة.

تنمية المهارات اليدوية لأنها تعمل بصورة غير مباشرة علي تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم وإكتساب المهارات.

-  التفكير الإيجابي والرضا الداخلي فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد علي الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.

-  أشارت دراسة علمية إلي أن العاب الكمبيوتر والبلاي ستيشن تكسب الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.

- الحفاظ علي وجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات في اليوم لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلا ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.


- تنظيم الأفكار وترتيبها حتي يسهل إستدعاؤها وتذكرها مرة أخري.

- الإكثار من شرب الماء لأن قلة الماء في الجسم يؤثر علي خلايا المخ تأثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.

.
-  إتقان العزف علي آلة موسيقية فعزف الموسيقي يحسن من القدرات الذهنية لأنها تجعل الفرد أكثر هدوءا بالإضافة إلي أنه يزيد من كفاءة التوافق الوظيفي للعضلات.

[
- مضغ اللبان فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35% لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءاً من الدماغ المتعلق بالذاكرة.

- تناول قليل من القهوة لأنها تساعد علي زيادة التركيز وقوة الذاكرة ولكن لا تتجاوز أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميا.

-  عدم الإفراط في تناول المهدئات ومضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة لأنها تؤثر علي كفاءة الذاكرة وكذلك التدخين والمشروبات الكحولية لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ. 

...اكمل الموضوع

كيف تحمي نفسك من سرطان البروستاتا

كيف تحمي نفسك من سرطان البروستاتا

سرطان الموثة أو سرطان البروستاتة هو شكل من أشكال السرطان الذي يتطور في  البروستاتة  وهي غدة في الجهاز التناسلي الذكري. معظم سرطانات البروستاتة

 غالبا ماتكون بطيئة النمو، غير أن هناك بعض الحالات التي تتميز بكونها اكثر

 شراسة وخطورة . يمكن للخلايا السرطانية أن تنتشر من البروستاتة إلى أجزاء

 أخرى من الجسم، خصوصا العظام و العقد الليمفاوية. يمكن أن يسبب سرطان

 البروستاتة الألم، صعوية في التبول , مشاكل أثناء الاتصال الجنسي أو

 ضعف الانتصاب.

 يمكن للأعراض الأخرى أن تتطور خلال المراحل المتقدمة للمرض

 و لحماية نفسك من سرطان البروستاتا يمكنك إتباع النصائح التالية : 

التقليل من تناول اللحوم :

 تحتوي اللحوم  علي مستويات عالية من المواد الكيميائية التي تعرقل الهرمونات. لذا ينصح بالتقليل في  إستهلاك اللحوم  لذلك حاول ألا تتعدى  3 مرات في الإسبوع

 و من الأفضل تناول اللحوم البيضاء . تناول شرائح قليلة من اللحوم الحمراء مع اجزاء متساوية من الأسماك و ذلك لتقليل المواد العضوية .

يفضل عدم قلي الطعام :

وتجنب النظام الغذائي الذي يحتوي علي كمية عالية من الألبان و الجبن و الزبدة فهي عناصر تؤدي إلي زيادة الدهون الحيوانية المشبعة لذا ينصح بتجنب تناول الدهون الغير مشبعة و التي توجد في السمن . إذا كنت تعاني من زيادة الوزن  وتستخدم الزيوت النباتية المصنعة  يجب عليك إتباع نظام غذائي للحد من المخاطر الناتجة عن ذلك .

تناول المزيد من الفاكهة :

 يفضل تناول حوالي من  3 إلى 9 ثمرات يومياً من الفواكه الطازجة و الخضروات العضوية و الإكثار من تناول الطماطم . و  الفول الصويا و الزباديلأنها عناصرتحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة  و التي تحمي الخلايا من الأثار الضارة الناتجة للجذورالحرة و يمكن أن تساعد في منع الإصابة بالسرطان 

تناول الفيتامينات :

 يوصي بتناول الفيتامينات الغذائية يومياً للحماية الجسم من سرطان البروستاتا 

و هذه الفيتامينات مثل أ و ج و د و السليينوم و زيت بذور الكتان .

التوقف عن التدخين :

يؤدي الإقلاع عن التدخين  إلي حماية معدلات الزنك الموجودة في الجسم .

تجنب إستخدام الأسمدة و المبيدات في الحديقة : 

 لأن الكثير منها يحتوي علي مواد كيميائية تؤدي إلي خلل هرموني.

ممارسة التمارين الرياضية :

 يؤكد العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز من المناعة الطبيعية عن طريق

 تحسين الدورة الدموية و ضغط الدم .و تعمل مضادات الأكسدة علي حماية الجسم من الأثار الضارة التي قد تؤدي إلي الإصابة بسرطان البروستاتا .

...اكمل الموضوع

حجم الأرض بالنسبة للكواكب

حجم الأرض بالنسبة للكواكب

الكون شاسع وحجم الكرة الأرضية لايقارن بحجم الكواكب القريبه منا فكيف بالبعيد.... 

هذه الصور تبين مدى صغر الكرة الارضيه مقارنة بالكواكب. 

 هذه الصورة تبين حجم الكرة الارضيه مقارنة بالكواكب والشمس. 

...اكمل الموضوع

أنواع الشخصيات

أنواع الشخصيات

 تعريف الشخصية -

                            : الشخصية الفصامية -

                            : الشخصية شبه الفصامية -

                            : الشخصية الشكاكة -

                            : الشخصية الحدية-

                            : الشخصية النرجسية-

                            : الشخصية الهستيرية-

                            : الشخصية الوسواسية-

                            : الشخصية الإعتمادية-

                            : الشخصية التجنبية-

                             : الشخصية الإ كتئابية-

                            : الشخصية القهرية -

...اكمل الموضوع

هل تعلم ؟

هل تعلم ؟

النوم وعلم النفس----

حجم الكرة الأرضية بالنسبة لحجم الكون----

أول من إكتشف فكرة الطباعة

فوائد الماء

...اكمل الموضوع